PERSONAL VITALITY

Performance und Erholung fördern,

damit Sie in Ihrer Welt eine grosse Wirkung

machen können.

Das Fundament: Gesundheit. Energie. Belastbarkeit.

Für sich. Das Team. Das Unternehmen.

Personal Coachings & Trainings. Seminare. Schulungen.

willkommen-bei-presonal-vitality

WILLKOMMEN BEI PERSONAL VITALITY!

Durch Veränderung zu den richtigen Gewohnheiten, die mehr Energie bringen für einen grossen Impact und persönlichen Erfolg! Wie?

PERSONAL COACHING und SEMINARE

Bewegen. Regenerieren. Mach es zu Deinem Lifestyle! Mit Erfahrung aus über 1000 Personal Coachings physisch.mental.fit. werden. Oder ein Tag Kick-off für Fitness, Regeneration und Energie erleben.

FÜR UNTERNEHMEN

Motivierend, innovativ, schnell wirksam: „Fit und gesund im Job“ Seminare- Corporate Education und ganzheitliches betriebliches Gesundheitsmanagement.

veraenderung-fuehrt-zu-erfolg
Ihre Leistung in den nächsten Minuten wird nahezu von Ihren Gewohnheiten in den letzten 3 Monaten bestimmt. Ihre Performance in den nächsten 12 Monaten hängt von Ihren heutigen Gewohnheiten ab. Wir können Gewohnheiten verändern um zu einem langanhaltenden hohen Performer werden.
Christina Villinger – Personal Vitality
ueber-mich

ÜBER MICH

Vita

Christina Villinger verbindet die zwei Welten Sport und Gesundheit zu einem stimmigen ganzheitlichen Konzept „Hohe Performance & pure Energie“.  Als persönlicher Coach begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Motivation, Performance und Erfolg. Sportlich hat sie den Ball gerne in der Hand. Ihr Temperament und Schwung kommen und fliessen ins Joggen.

Erde und Bodenhaftung

Als Physiotherapeutin befasste sie sich intensiv mit der Patho- und Physiologie des menschlichen Körpers. Hierbei unterstützt sie durch manuelle Reize den Körper zur Genesung. In ihre Arbeit fließt das in Kalifornien, USA absolvierte post-graduate Programm zur Bahnung dreidimensionaler Bewegungen mit ein. Christina Villinger studierte Sportwissenschaft, Sport im Bereich Prävention und Rehabilitation, VWL an der Ruprecht- Karls- Universität in Heidelberg. Dabei beschäftigte sie sich einerseits mit der Interaktion von Gesundheit und Bewegung für hohe Leistung und weniger Stress. Andererseits auch ausführlich mit mentalem Training.

Feuer und Leidenschaft

Erfahrungen beim Sports Rehab Center der Georgia Tech, USA mit professionellen, olympischen Athleten sowie beim Emory Health Care Hospital, USA entfachten in Ihr die Glut. Feuer und Leidenschaft sprühen, wenn Christina Villinger Menschen zu Veränderung inspiriert. Ob im 1:1 als Personal Coach, in einem unterhaltsamen Vortrag oder motivierenden Seminar.

personal-coaching

PERSONAL COACHING

Bei allem was ich mache, glaube ich, dass Gesundheit und Fitness zwei wesentliche Faktoren für ganzheitlichen Erfolg sind.

Sie wollen

Gesundheit und Fitness verbessern   – Gewicht verlieren   – einen straffen Körper    – entspannter sein      –10km laufen   –Veränderung, die andauernd ist                       –Kick- off zum Sport    –Ihre Performance optimieren

Personal Coaching, das zu Ergebnissen führt.

 

Mit Erfahrung aus über 1000 Personal Coachings Physisch.Mental.Fit. werden. Bei Ihnen zuhaue, im Büro, in der Natur, im Raum Sankt Gallen und Zürich.

Mit einem einzigartigen, ganzheitlichen Ansatz begeistert und begleitet Christina Villinger Sie zu körperlicher und geistiger Fitness: Zu Ihrer Personal Vitality.

Lebendig und athletisch, emotional und herzlich motiviert sie ihr Kunden sich zu bewegen und regenerieren und das mit Begeisterung und Spass. Überzeugen Sie sich selbst und finden Sie heraus, was für Sie persönlichen Erfolg bringt.

 

Bewegen. Regenerieren. Mach es zu Deinem Lifestyle!

Das sagen Kunden:

Helen B.
”In den letzten Jahren hatte ich sehr wenig Sport gemacht. Durch Christinas individuelles Training, Ihre freundliche und motivierende Art hat sie mir gezeigt, leistungsfähiger zu werden und wie ich mehr auf meine Ernährung und auf meinen Körper achtgeben kann und somit einen Ausgleich zu meinem Job fand.”

Manuela K.
“Seit ich mit dir trainiere fühle ich mich wie ein anderer Mensch. Ist nicht nur mir sondern auch meinem Umfeld aufgefallen. Wenn wir mal nicht trainieren können, fehlt es mir schon richtig. Vor allem sind es Trainingseinheiten welche ich zu Hause selber gut nach machen kann und auch tue! Ich danke dir auf diesem Wege, dass du mich immer wieder aufs Neue herausforderst und das mit viel Spass. Und ich hoffe, wir können noch viele Tage gemeinsam on the road meistern!”

Manuel S. „Seit unserem Personal Coaching habe ich keine Rückenschmerzen mehr, 25 Kg verloren und mehr Lebensqualität gewonnen. Mein Körper ist straff und fit und meine Mitarbeiter sagen, ich habe viel mehr Energie“

Marcel W. „Du bist meine Gesundheitsversicherung!”
Kerstin L. „Dank Deiner Unterstützung habe ich dieses Jahr an 10 Laufwettkämpfen teilgenommen und bin dadurch knappe 90 km erlaufen. Dies wäre vor einem Jahr undenkbar gewesen! Nun geht’s auf zum nächsten Ziel: Dem Halbmarathon ;-). Ich freue mich auf das gemeinsame Training!“
Diana K.
 „My training sessions with Christina Villinger are effective, efficient and fun. She always inspires me and surprises me with new exercises and tips. I get more done with her in 30 minutes than if I were to go to the gym for 2 hours by myself. She helped me reach my goals of staying fit while traveling, running a 10k and dropping a dress size. I now have the tools I need to stay fit and I am looking forward to seeing what else I can achieve!”

 

UND WELCHES IST IHRE ENERGIE-QUELLE?

Fit in Form

Fit in Form

Für den einen ist es ein Sixpack und für den anderen ein straffer Körper. Oder ist es Ihre Ausdauer zu verbessern? Entdecken Sie, wozu es sich lohnt fit in Form zu kommen und erfahren Sie, dass Bewegung mehr ist als Kalorien verbrennen. Mit dem richtigen Trainingsplan und -Programm langanhaltend Spass an der Bewegung finden. Christina Villinger bringt Sie faszinierend auf den Weg und über die Ziellinie!

Aktiv Wohlfühlen

Aktiv Wohlfühlen

Stress, Akkus fast aufgebraucht? Sich wohl fühlen ohne Müdigkeit, weniger Muskelverspannungen dafür resilienter sein. Nichts ist schöner, als für sich Strategien gefunden zu haben wirksam zu entspannen und gelassener zu sein. Tanken Sie neue Energie durch bspw Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelrelaxation und Meditation.Finden Sie innere Balance wieder, ich unterstütze Sie dabei!

Lust auf Leistung

Lust auf Leistung

Nutzen Sie Ihr volles Potenzial? Schwimmen Sie durch den Businessalltag? Für dauerhaft hohe Performance ist der erster Schritt die innere Motivation zu erkennen. Mit den richtigen Strategien und Management erledigen Sie mehr in weniger Zeit, sind Energie geladen über den Tag und verbessern Ihre Leistung bei wichtigen Must Win -Events. Holen Sie sich körperliche und geistige Fitness – den Schlüssel für Erfolg und mehr Power.

Fit in Form

Fit in Form

Für den einen ist es ein Sixpack und für den anderen ein straffer Körper. Oder ist es Ihre Ausdauer zu verbessern? Entdecken Sie, wozu es sich lohnt fit in Form zu kommen und erfahren Sie, dass Bewegung mehr ist als Kalorien verbrennen. Mit dem richtigen Trainingsplan und -Programm langanhaltend Spass an der Bewegung finden. Christina Villinger bringt Sie faszinierend auf den Weg und über die Ziellinie!

Aktiv Wohlfühlen

Aktiv Wohlfühlen

Stress, Akkus fast aufgebraucht? Sich wohl fühlen ohne Müdigkeit, weniger Muskelverspannungen dafür resilienter sein. Nichts ist schöner, als für sich Strategien gefunden zu haben wirksam zu entspannen und gelassener zu sein. Tanken Sie neue Energie durch bspw Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelrelaxation und Meditation.Finden Sie innere Balance wieder, ich unterstütze Sie dabei!

Lust auf Leistung

Lust auf Leistung

Nutzen Sie Ihr volles Potenzial? Schwimmen Sie durch den Businessalltag? Für dauerhaft hohe Performance ist der erster Schritt die innere Motivation zu erkennen. Mit den richtigen Strategien und Management erledigen Sie mehr in weniger Zeit, sind Energie geladen über den Tag und verbessern Ihre Leistung bei wichtigen Must Win -Events. Holen Sie sich körperliche und geistige Fitness – den Schlüssel für Erfolg und mehr Power.

buchen-sie-ihren-personal-coach
Buchen Sie Ihren Personal Coach!
trainieren-ohne-sich-zu-infizieren-personal-coaching-live-per-web

Zoomst Du noch oder entwickelst Du Dich schon?

 Personal Coaching live per Web

Auch wenn uns die Corona-Problematik leider noch eine Weile erhalten bleibt, sind wir dem Virus nicht hilflos ausgesetzt. Deine Körperpolizei, das Immunsystem, ist der wichtigste Faktor und er hängt mit Bewegung und Ernährung zusammen. Auch Dein Mindset in der VUCA Welt ist für eine erfolgreiche Zukunft auschlaggebend.

Wie kann mein Immunsystem stärken? Wie halte ich mich gesund und fit? Wie kann ich mich persönlich weiterentwickeln? Wie gelingt mir Selbstmangagement in unsicheren Zeiten?

Wenn Du home office machst, brauchst Du Dich nicht um diese wichtigen “wie”- Fragen zu kümmern, das übernehme ich. Ohne Ansteckungsrisiko bequem von zuhause aus und dennoch individuell, ganzheitlich.

Gesundheit und Wachstum

Du lernst neue Strategien und Konzepte kennen, entfaltest neue Gewohnheiten, die Dir helfen gesund und fokussiert zu bleiben sowie Dein berufliches Potential und Lebensqualität zu fördern.

Live per Web – Coaching mit Christina Villinger  die nächsten 6 Wochen. Entdecke wie Mindset, Bewegung, Erholung sowie Ernährung Dich gesund halten und Dein Immunsystem stärken. Erlebe Energie und mentale Stärke zum Jahresende!

Mach den ersten Schritt

konzept

KONZEPT

Christina Villinger bringt Sie überzeugend zu hoher mentaler und körperlicher Performance - im Business und Privat.

Exklusive Betreuung - maximaler Erfolg - jede Menge Spass!

Ob im Büro, bei Ihnen zu Hause oder in der Natur. Nach einem Kennenlerngespräch werden ein Gesundheitscheck und Anamnese sowie eine Leistungsanalyse durchgeführt. Als umfassend ausgebildete Expertin im Bereich der Gesundheit, Sport und Therapie erarbeitet Christina Villinger mit Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept.

Erleben Sie, wie Bewegung, Ernährung und Entspannung sowie mentale Stärke und Motivation, ein ganzheitlicher Ansatz, zu einem besonderen Erlebnis werden. Christina Villinger holt Sie ab oder kommt bei Ihnen vorbei. Das nötige Equipment wie Therabänder, Hanteln oder Entspannungsmatte bringt Ihre Personal Trainerin mit – so dass Sie direkt mit dem Training beginnen können.

Trainings, die Resultate liefern!

Mit Ihrem Personal Coach zusammen schaffen Sie es ohne Ausreden Ihre körperliche und geistige Fitness langfristig und nachhaltig zu verwirklichen.

seminare

SEMINARE

Warum entscheiden wir uns nicht für die Dinge, die uns langfristig persönlichen Erfolg bringen? Zum Beispiel

  • Gewicht verlieren und Spass am Sport
  • sich gesünder ernähren
  • hohe Leistung zu geben und sich besser zu konzentrieren
  • gekonnter Umgang mit Stress
  • mental agiler sein
  • achtsamer und einen resilienten Mindset leben
  • entspannter sein
  • besser schlafen

Wie schaffen wir es, uns dauerhaft zu verändern? Zwischen Performance und Erholung zu wechseln und täglich neue Energie zu tanken? Das sind die wesentlichen Fragen, dessen Antworten die sensationell wirksamen Seminaren geben.

 

Öffentliche Seminare  in der Kartause Ittingen von 8.15-17.30 Uhr

 

„Herzlichen Dank für diesen wunderschönen inspirierenden Tag. Es war mit Abstand das wertvollste Seminar zur Verbesserung meiner persönlichen Performance mit vielen motivierenden und leicht umsetzbaren Tipps.“ Andrea M., Projektleiterin

“Dank Dir habe ich nun 3 neue Gewohnheiten: 3 mal die Woche mache ich Sport, habe meine Ernährung im Griff und durch die Entspannungsübung schalte ich gekonnt am Abend herunter. Sensationell! Das Seminar kann ich sehr empfehlen!” Sabine S.,  Leitung HR

Los geht`s! Bist Du dabei?

hohe-performance-und-pure-energie

HOHE PERFORMANCE & PURE ENERGIE

Leistungsdruck bei langen Arbeitszeiten in dynamischen Märkten, Informationsflut, kaum Zeit für den eigenen Körper und Geist: Wie gehen wir gekonnt damit um, so dass wir auch in Zukunft hohe Performance geben und mehr Energie haben für persönlichen Erfolg?

Ihre Benefits

Nach diesem Seminar wissen Sie, wie
• die Erfolgsfaktoren für wahre Motivation & hohe Performance sind
• Sie limitierende innere Monologe in Bekräftigende umwandeln
• Sie durch Veränderung maximale Ergebnisse erreichen
• Sie Ihren Körper langfristig fit und kraftvoll halten
• Ernährung in Zukunft zum Energiespender wird
• Sie sich in kürzester Zeit entspannen und Ihre Akkus auftanken
• Sie durch Achtsamkeit bessere Entscheidungen treffen

Christina Villinger beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit der spannenden Frage: Wie kann ich physische und mentale Leistung steigern für persönlichen Erfolg? Sie teilt mit Ihnen über 20 Jahre Erfahrung aus Gesundheit und Fitness gepaart mit über 10 Jahren aus Personal Coaching.

Termine:          15.2.2020    12.9.2020

Investition:    CHF 388  exkl. CHF 100 Tagesverpflegung

Anmeldung:  Per Email oder telefonisch

 

Erleben Sie in diesem innovativen Seminar mit effizienten Strategien und vielen praktischen Techniken, wie Sie langfristig Topleistung erzielen.

Werden Sie aktiv und melden sich an!

 

Kundenstimmen:

„Ich habe schon einiges zum Thema Gesundheit durch meine Arbeit gehört. Du bist am glaubwürdigsten“ Regina K., Project Manager Human Resources Development

„ Es lohnt sich zwei Gänge zurückzuschalten um besser vorwärts zu kommen“ Cornelia G., Kundenberaterin private Banking

„Willst Du nach einer Veränderung suchen, musst Du 1 Tag bei Christina Villinger buchen“ Isabell M., Unternehmerin

wertvolle-informationen

WERTVOLLE INFORMATIONEN

Zum Thema Fitness - Ernährung - Entspannung - mentale Stärke - Motivation

DOWNLOAD

PDF ABNEHMEN MIT ERFOLG

FACEBOOK

JOIN THE CONVERSATION

NEWSLETTER

NEWSLETTER BESTELLEN

fuer-unternehmen

FÜR UNTERNEHMEN

Betriebliches Gesundheitsmanagement und “Gesund und fit im Job” – Corporate Education

Sind Ihre Führungsverantwortlichen und Mitarbeiter fit und motiviert für die Zukunft? Können sie auf Strategien zurückgreifen, die ihnen bei Bedarf  Entspannung bringen und Energie zu einer langanhaltenden hohen Leistungsfähigkeit liefern? Können sie auf Strategien zurückgreifen, um mit Stress am Arbeitsplatz besser um zu gehen und somit nicht so viele Fehltage entstehen?

Personal Vitality konzipiert und realisiert betriebliches Gesundheitsmanagement und Seminare für KMUs. Unsere Leidenschaft ist es, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter ganzheitlich zu fördern.

Wie das aussehen kann, erfahren Sie hier.

Auf Anfrage erstellen wir sehr gerne ein massgeschneidertes Angebot für Ihr Unternehmen.

Entscheiden Sie sich für die Dinge, die Ihnen langfristig hohe Leistung für persönlichen Erfolg bringen. Erleben Sie eine neue Ebene: Jeden Tag energievoll zu sein und langanhaltende Performance zu geben.

ganzheitliches-bgm

Ganzheitliches BGM

BGM bringt grosses Potenzial für KMUs

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), wenn Unternehmen sich aktiv für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Beschäftigten zu engagieren, bietet ein grosses Potenzial für KMUs. Und ist heute wichtiger denn je. Studien belegen, dass 27.1% aller Erwerbstätigen unter Stress leiden, nahezu 30%  erschöpft sind. Stress kostet die Unternehmen 6.5 Milliarden Franken pro Jahr.

Mit unserem ganzheitlichen BGM fördern wir die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Führungsverantwortlichen und Mitarbeitern. Der Nutzen von BGM ist wissenschaftlich belegt. Mitarbeiter eines Unternehmens mit BGM

  • sind 25% weniger gestresst,
  • leisten bis zu 10% mehr und
  • weisen 2.6 Tage weniger Absenzen pro Jahr auf
  • haben eine bis zu CHF 8`000 höhere Arbeitsproduktivität

Steigerung von Motivation, Arbeitszufriedenheit, effiziente Arbeiten im Team sowie einen Reduktion des Absenzkosten und die Attraktivität als Arbeitgeber sind weitere Vorteile.
Das Gute für jeden Betrieb: BGM hat ein positives Kosten-Nutzen-Verhältnis.

Projektorganisation

Dabei setzen wir auf ein systematisches Vorgehen. Gerne unterstützen wir Sie bei Planung und Implementierung des BGMs in Ihrem Unternehmen mit folgendem wirksamen 5 Stufen Modell.
1.    Analyse
2.    Zielsetzungen
3.    Vorgehens- Planungen
4.    Interventionen
5.    Erfolgskontrolle

Gesunde Mitarbeiter- gesundes Unternehmen

Unsere Leidenschaft ist es, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit aller im Unternehmen Arbeitenden ganzheitlich zu fördern und Unternehmen fit für Wachstum und Erfolg zu machen.

Gesundheitsförderliche Unternehmensführung

– Einführung und Durchführen von BGM
– Strategieentwicklung
-Beratende Begleitung von BGM- ProzessenWBSG_Mai19_005 Seminar
– Sensibilisieren und Schulung der Führungsverantwortlichen sowie Mitarbeiter für Gesundheit, Performance und Erholung sowie die Integration in den Alltag
Impulsreferate, Workshops und Seminare zu Gesundheitsthemen
– Praktische Umsetzung: Die Lücke schliessen zwischen Wissen und wahrhaftigem Handeln
– Follow ups für Nachhaltigkeit

Analyse

– Managementbefragung
– Mitarbeiterbefragung

Themenfelder- Praxistransfer- spezifische Massnahmen

– Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) als ganzheitlicher Ansatz mit persönlich erarbeitetem Strategiemix aus Erholung, Bewegung, Ernährung und Selbstmanagement
– Umgang mit Stress oder wie komme ich wieder zu Energie um lange zu brennen und nicht auszubrennen
– Life- Quality- Balance und Präventionsmassnahmen
– BGF als Führungsaufgabe
– Zusammenarbeit im Team

Beratung

– Personal Coachings und Trainings für Führungsverantwortliche und Mitarbeiter

 

Profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung. Gerne unterstützen wir Sie bei der Planung und Realisierung eines wirksamen BGMs/ BGFs. Fördern auch Sie das Gesundheitsverhalten in Ihrem Unternehmen. BGM bringt ein grosses Potenzial.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

 

KONTAKT

Sie wollen mehr Informationen?
Verwenden Sie das Kontaktformular oder rufen Sie uns an.