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WILLKOMMEN BEI PERSONAL VITALITY!

Durch Veränderung zu den richtigen Gewohnheiten, die mehr Energie bringen für dauerhafte Topperformance und persönlichen Erfolg! Wie?

PERSONAL COACHING und SEMINARE

Bewegen. Regenerieren. Mach es zu Deinem Lifestyle! Mit Erfahrung aus über 1000 Personal Coachings physisch.mental.fit. werden. Oder ein Tag Kick-off für Fitness, Regeneration und Energie erleben.

FÜR UNTERNEHMEN

Motivierend, innovativ, schnell wirksam: „Fit und gesund im Job“ – Seminare: Mit den richtigen Strategien dauerhafte hohe Performance bringen und eine grosse Wirkungskraft entwickeln.

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Ihre Leistung in den nächsten Minuten wird nahezu von Ihren Gewohnheiten in den letzten 3 Monaten bestimmt. Ihre Performance in den nächsten 12 Monaten hängt von Ihren heutigen Gewohnheiten ab. Wir können Gewohnheiten verändern um zu einem langanhaltenden hohen Performer werden.
Christina Villinger – Personal Vitality
ueber-mich

ÜBER MICH

Vita

Christina Villinger verbindet die zwei Welten Sport und Gesundheit zu einem stimmigen ganzheitlichen Konzept „Hohe Performance & pure Energie“.  Als persönlicher Coach begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Motivation, Performance und Erfolg. Sportlich hat sie den Ball gerne in der Hand. Ihr Temperament und Schwung kommen und fliessen ins Joggen.

Erde und Bodenhaftung

Als Physiotherapeutin befasste sie sich intensiv mit der Patho- und Physiologie des menschlichen Körpers. Hierbei unterstützt sie durch manuelle Reize den Körper zur Genesung. In ihre Arbeit fließt das in Kalifornien, USA absolvierte post-graduate Programm zur Bahnung dreidimensionaler Bewegungen mit ein. Christina Villinger studierte Sportwissenschaft, Sport im Bereich Prävention und Rehabilitation, VWL an der Ruprecht- Karls- Universität in Heidelberg. Dabei beschäftigte sie sich einerseits mit der Interaktion von Gesundheit und Bewegung für hohe Leistung und weniger Stress. Andererseits auch ausführlich mit mentalem Training.

Feuer und Leidenschaft

Erfahrungen beim Sports Rehab Center der Georgia Tech, USA mit professionellen, olympischen Athleten sowie beim Emory Health Care Hospital, USA entfachten in Ihr die Glut. Feuer und Leidenschaft sprühen, wenn Christina Villinger Menschen zu Veränderung inspiriert. Ob im 1:1 als Personal Coach, in einem unterhaltsamen Vortrag oder motivierenden Seminar.

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PERSONAL COACHING

Bei allem was ich mache, glaube ich, dass Gesundheit und Fitness zwei wesentliche Faktoren für ganzheitlichen Erfolg sind.

Sie wollen

-Gesundheit und Fitness verbessern   – Abnehmen   -Einen straffen Körper    -Mehr Entspannung      -10km laufen   -Veränderung, die andauernd ist                        -Kick- off zum Sport    -Ihre Performance optimieren

Personal Coaching und Personal Training im Raum Sankt Gallen und Zürich

Mit Erfahrung aus über 1000 Personal Coachings Physisch.Mental.Fit. werden. Bei Ihnen zuhaue, im Büro, in der Natur.

Mit einem einzigartigen, ganzheitlichen Ansatz begeistert und begleitet Christina Villinger Sie zu körperlicher und geistiger Fitness: Zu Ihrer Personal Vitality.

Lebendig und athletisch, emotional und herzlich motiviert sie ihr Kunden sich zu bewegen und regenerieren und das mit Begeisterung und Spass. Überzeugen Sie sich selbst und finden Sie heraus, was für Sie persönlichen Erfolg bringt.

Fit in Form

Fit in Form

Für den einen ist es ein Sixpack und für den anderen ein straffer Körper. Oder ist es Ihre Ausdauer zu verbessern? Entdecken Sie, wozu es sich lohnt fit in Form zu kommen und erfahren Sie, dass Bewegung mehr ist als Kalorien verbrennen. Mit dem richtigen Trainingsplan und -Programm langanhaltend Spass an der Bewegung finden. Christina Villinger bringt Sie faszinierend auf den Weg und über die Ziellinie!

Aktiv Wohlfühlen

Aktiv Wohlfühlen

Stress, Akkus fast aufgebraucht? Sich wohl fühlen ohne Müdigkeit, weniger Muskelverspannungen dafür resilienter sein. Nichts ist schöner, als für sich Strategien gefunden zu haben wirksam zu entspannen und gelassener zu sein. Tanken Sie neue Energie durch bspw Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelrelaxation und Meditation.Finden Sie innere Balance wieder, ich unterstütze Sie dabei!

Lust auf Leistung

Lust auf Leistung

Nutzen Sie Ihr volles Potenzial? Schwimmen Sie durch den Businessalltag? Für dauerhaft hohe Performance ist der erster Schritt die innere Motivation zu erkennen. Mit den richtigen Strategien und Management erledigen Sie mehr in weniger Zeit, sind Energie geladen über den Tag und verbessern Ihre Leistung bei wichtigen Must Win -Events. Holen Sie sich körperliche und geistige Fitness – den Schlüssel für Erfolg und mehr Power.

Fit in Form

Fit in Form

Für den einen ist es ein Sixpack und für den anderen ein straffer Körper. Oder ist es Ihre Ausdauer zu verbessern? Entdecken Sie, wozu es sich lohnt fit in Form zu kommen und erfahren Sie, dass Bewegung mehr ist als Kalorien verbrennen. Mit dem richtigen Trainingsplan und -Programm langanhaltend Spass an der Bewegung finden. Christina Villinger bringt Sie faszinierend auf den Weg und über die Ziellinie!

Aktiv Wohlfühlen

Aktiv Wohlfühlen

Stress, Akkus fast aufgebraucht? Sich wohl fühlen ohne Müdigkeit, weniger Muskelverspannungen dafür resilienter sein. Nichts ist schöner, als für sich Strategien gefunden zu haben wirksam zu entspannen und gelassener zu sein. Tanken Sie neue Energie durch bspw Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelrelaxation und Meditation.Finden Sie innere Balance wieder, ich unterstütze Sie dabei!

Lust auf Leistung

Lust auf Leistung

Nutzen Sie Ihr volles Potenzial? Schwimmen Sie durch den Businessalltag? Für dauerhaft hohe Performance ist der erster Schritt die innere Motivation zu erkennen. Mit den richtigen Strategien und Management erledigen Sie mehr in weniger Zeit, sind Energie geladen über den Tag und verbessern Ihre Leistung bei wichtigen Must Win -Events. Holen Sie sich körperliche und geistige Fitness – den Schlüssel für Erfolg und mehr Power.

energien-tanken

ENERGIEN TANKEN

Geschaffener individueller Mehrwert:

Helen B.
”In den letzten Jahren hatte ich sehr wenig Sport gemacht. Durch Christinas individuelles Training, Ihre freundliche und motivierende Art hat sie mir gezeigt, leistungsfähiger zu werden und wie ich mehr auf meine Ernährung und auf meinen Körper achtgeben kann und somit einen Ausgleich zu meinem Job fand.”

Manuela K.“Seit ich mit dir trainiere fühle ich mich wie ein anderer Mensch. Ist nicht nur mir sondern auch meinem Umfeld aufgefallen. Wenn wir mal nicht trainieren können, fehlt es mir schon richtig. Vor allem sind es Trainingseinheiten welche ich zu Hause selber gut nach machen kann und auch tue! Ich danke dir auf diesem Wege, dass du mich immer wieder aufs Neue herausforderst und das mit viel Spass. Und ich hoffe, wir können noch viele Tage gemeinsam on the road meistern!”

Manuel S. „Seit unserem Personal Coaching habe ich keine Rückenschmerzen mehr, 25 Kg verloren und mehr Lebensqualität gewonnen. Mein Körper ist straff und fit und meine Mitarbeiter sagen, ich habe viel mehr Energie“

Bewegen. Regenerieren. Mach es zu Deinem Lifestyle!

UND WELCHES IST IHRE ENERGIE-QUELLE?

Marcel W. „Du bist meine Gesundheitsversicherung!”
Kerstin L. „Dank Deiner Unterstützung habe ich dieses Jahr an 10 Laufwettkämpfen teilgenommen und bin dadurch knappe 90 km erlaufen. Dies wäre vor einem Jahr undenkbar gewesen! Nun geht’s auf zum nächsten Ziel: Dem Halbmarathon ;-). Ich freue mich auf das gemeinsame Training!“
Diana K. „My training sessions with Christina Villinger are effective, efficient and fun. She always inspires me and surprises me with new exercises and tips. I get more done with her in 30 minutes than if I were to go to the gym for 2 hours by myself. She helped me reach my goals of staying fit while traveling, running a 10k and dropping a dress size. I now have the tools I need to stay fit and I am looking forward to seeing what else I can achieve!”

Let`s move – Click here:

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Buchen Sie Ihren Personal Coach!
konzept

KONZEPT

Christina Villinger bringt Sie überzeugend zu hoher mentaler und körperlicher Performance - im Business und Privat.

Exklusive Betreuung - maximaler Erfolg - jede Menge Spass!

Ob im Büro, bei Ihnen zu Hause oder in der Natur. Nach einem Kennenlerngespräch werden ein Gesundheitscheck und Anamnese sowie eine Leistungsanalyse durchgeführt. Als umfassend ausgebildete Expertin im Bereich der Gesundheit, Sport und Therapie erarbeitet Christina Villinger mit Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept.

Erleben Sie, wie Bewegung, Ernährung und Entspannung sowie mentale Stärke und Motivation, ein ganzheitlicher Ansatz, zu einem besonderen Erlebnis werden. Christina Villinger holt Sie ab oder kommt bei Ihnen vorbei. Das nötige Equipment wie Therabänder, Hanteln oder Entspannungsmatte bringt Ihre Personal Trainerin mit – so dass Sie direkt mit dem Training beginnen können.

Trainings, die Resultate liefern!

Mit Ihrem Personal Coach zusammen schaffen Sie es ohne Ausreden Ihre körperliche und geistige Fitness langfristig und nachhaltig zu verwirklichen.

seminare

SEMINARE

Warum entscheiden wir uns nicht für die Dinge, die uns langfristig persönlichen Erfolg bringen? Zum Beispiel

  • Gewicht verlieren und Spass am Sport
  • sich gesünder ernähren
  • hohe Leistung zu geben und sich besser zu konzentrieren
  • gekonnter Umgang mit Stress
  • mental agiler sein
  • achtsamer und einen resilienten Mindset leben
  • entspannter sein
  • besser schlafen

Wie schaffen wir es, uns dauerhaft zu verändern? Zwischen Performance und Erholung zu wechseln und täglich neue Energie zu tanken? Das sind die wesentlichen Fragen, dessen Antworten die sensationell wirksamen Seminaren geben.

 

Öffentliche Seminare  in der Kartause Ittingen von 8.15-17.30 Uhr

 

„Herzlichen Dank für diesen wunderschönen inspirierenden Tag. Es war mit Abstand das wertvollste Seminar zur Verbesserung meiner persönlichen Performance mit vielen motivierenden und leicht umsetzbaren Tipps.“ Andrea M., Projektleiterin

“Dank Dir habe ich nun 3 neue Gewohnheiten: 3 mal die Woche mache ich Sport, habe meine Ernährung im Griff und durch die Entspannungsübung schalte ich gekonnt am Abend herunter. Sensationell! Das Seminar kann ich sehr empfehlen!” Sabine S.,  Leitung HR

frisch-in-den-businessmarathon

FRISCH IN DEN BUSINESSMARATHON

Stellen Sie sich eine Welt vor, in der die Mehrheit von uns, energievoll aufwacht, bei der Arbeit einen grossen Impact leistet und am Ende vom Tag entspannt und erfüllt ist.

Wir leben in einer sich verändernden Wirtschaft mit steigender Geschwindigkeit und Komplexität, Stress und hohe Arbeitsbelastung. Im Business wird ein Marathon nach dem anderen gerannt. Ständig brennen ist die neue Norm. Nicht einfach. Sie wollen nachhaltig fit und erholt sein und dauerhaft hohe Performance und eine grosse Wirkungskraft im Job geben? Sie wollen Must Win- Events entscheidend gestalten? Und after work mehr Lebensqualität und entspannt sein?

Im Mittelpunkt des Seminars steht das „Wie“ um den Businessmarathon erfolgreich zu meistern.

Mit dem von Christina Villinger erarbeiteten innovativen Konzept erleben Sie die wichtigsten SäiStock_000005032949XSmallulen, die gemeinsam für Sie ganzheitlich wirken, um gelassener und erfolgreicher im Business zu sein. Sie lernen Techniken kennen, wie Sie besser unter Druck performen sowie
mental agiler werden. Sie erleben Strategien und Tools, wie Sie Arbeitsbelastungen erleichtern. Sie erfahren, wie Sie maximale Resultate mit minimalen Aufwand erreichen- wie Sie sich schnell und wirksam entspannen und wieder auftanken können.
Mit vielen, praktischen und sofort umsetzbaren Übungen, die leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren sind.

Was wirklich zählt, ist nicht, wie beschäftigt Sie sind, sondern wie Sie fit und erholt eine hohe Performance bringen und einen grossen Impact machen.

Seminar Highlights

Nach dem Seminar wissen Sie
•    wie Sie sich optimal auf Must win Situationen vorbereiten
•    wie Sie einen gestärkten Mindset und Resilienz leben
•    wie Sie Ruhe unter Druck finden und achtsamer sind
•    wie Sie Stress in zwei Minuten abbauen
•    wie Sie gekonnt ihre Arbeitsbelastung erleichtern
•    verfügen Sie über Strategien um sich zu erholen
•    wie Sie Energie haben um zu brennen und andere zu inspirieren

Christina Villinger beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit der spannenden Frage: Wie kann ich physische und mentale Leistung steigern für persönlichen Erfolg? Sie teilt mit Ihnen über 20 Jahre Erfahrung aus Gesundheit und Fitness gepaart mit über 10 Jahren aus Personal Coaching für Performance.

Termine:          6.4.19        15.6.19        14.9.19

Investition:    CHF 388  exkl. CHF 100 Tagesverpflegung

Anmeldung:  Per Email oder telefonisch

Erleben Sie in diesem innovativen Seminar mit effizienten Strategien und vielen praktischen Techniken, wie Sie den Businessmarathon gekonnt meistern.

Werden Sie aktiv und melden sich an!

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HOHE PERFORMANCE & PURE ENERGIE

Leistungsdruck bei langen Arbeitszeiten in dynamischen Märkten, Informationsflut, kaum Zeit für den eigenen Körper und Geist: Wie gehen wir gekonnt damit um, so dass wir auch in Zukunft hohe Performance geben und mehr Energie haben für persönlichen Erfolg?

Ihre Benefits

Nach diesem Seminar wissen Sie, wie
• die Erfolgsfaktoren für wahre Motivation & hohe Performance sind
• Sie limitierende innere Monologe in Bekräftigende umwandeln
• Sie durch Veränderung maximale Ergebnisse erreichen
• Sie Ihren Körper langfristig fit und kraftvoll halten
• Ernährung in Zukunft zum Energiespender wird
• Sie sich in kürzester Zeit entspannen und Ihre Akkus auftanken
• Sie durch Achtsamkeit bessere Entscheidungen treffen

Christina Villinger beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit der spannenden Frage: Wie kann ich physische und mentale Leistung steigern für persönlichen Erfolg? Sie teilt mit Ihnen über 20 Jahre Erfahrung aus Gesundheit und Fitness gepaart mit über 10 Jahren aus Personal Coaching.

Termine:          23.3.19   ausgebucht     1.6.19        9.11.19

Investition:    CHF 388  exkl. CHF 100 Tagesverpflegung

Anmeldung:  Per Email oder telefonisch

 

Erleben Sie in diesem innovativen Seminar mit effizienten Strategien und vielen praktischen Techniken, wie Sie langfristig Topleistung erzielen.

Werden Sie aktiv und melden sich an!

 

Kundenstimmen:

„Ich habe schon einiges zum Thema Gesundheit durch meine Arbeit gehört. Du bist am glaubwürdigsten“ Regina K., Project Manager Human Resources Development

„ Es lohnt sich zwei Gänge zurückzuschalten um besser vorwärts zu kommen“ Cornelia G., Kundenberaterin private Banking

„Willst Du nach einer Veränderung suchen, musst Du 1 Tag bei Christina Villinger buchen“ Isabell M., Unternehmerin

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Zum Thema Fitness - Ernährung - Entspannung - mentale Stärke - Motivation

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“Gesund und fit im Job” – Seminare

Sind Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter fit und motiviert für die Zukunft? Können sie auf Strategien zurückgreifen, die ihnen bei Bedarf  Entspannung bringen und Energie zu einer langanhaltenden hohen Leistungsfähigkeit liefern?

Personal Vitality konzipiert und realisiert Seminare für Unternehmen. Unser Anspruch ist es, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter ganzheitlich zu fördern. Auf Anfrage erstellen wir sehr gerne ein massgeschneidertes Angebot für Ihr Unternehmen.

Entscheiden Sie sich für die Dinge, die Ihnen langfristig hohe Leistung für persönlichen Erfolg bringen. Erleben Sie eine neue Ebene: Jeden Tag energievoll zu sein und langanhaltende Performance zu geben.

KONTAKT

Sie haben eine Frage oder möchten Christina Villinger buchen?
Verwenden Sie das Kontaktformular oder rufen Sie mich an.