Der Winter, eine Zeit des vielen Essens und der geringen Bewegung. Folglich sammeln sich die Kilos. Sie haben ein Problem oder anders gesagt, da Sprache wirkt, Sie stehen vor einer Herausforderung. Gewicht verlieren, damit Sie wieder in die enge Lieblingsjeans passen, der Bikini toll sitzt oder damit Sie Lebensqualität gewinnen, weniger Gelenkschmerzen haben oder schneller joggen können. Aus welchen Gründen auch immer. In Sachen Ernährung bringt Sie der Eiweisskick auf die Überholspur. Sie verbrennen dank Eiweissen mehr Fett!
Was Ihnen hilft?
Sorgen Sie gezielt für eiweissreiche Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank, beim Arbeitsplatz und in der Speisekammer. Zu der kurzen Liste an proteinreichen Lebensmitteln gehören Hülsenfrüchte, wie Linsen, Kichererbsen, Lupine und Erbsen, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne. Gemüse, besonders Kohlgemüse, Spinat und Brokkoli. Fische aus sauberen Seen und Berggewässern. Auch Nüsse, Mandeln, Cashewkerne sind ausgezeichnete Proteinquellen.
Denken Sie daran, dass jede einzelne Körperzelle Eiweiss braucht. Diese sorgen für straffe Haut, starke Muskulatur, schöne Haare und ein gutes Immunsystem.
Und besonders helfen Eiweisse entscheidend bei der Gewichtsreduktion.