Kaum jemand kann noch richtig abschalten. Viele Menschen hasten von einem wichtigen Treffen zum Nächsten. Oder sie sitzen den ganzen Tag am Arbeitsplatz bei steigendem Druck und langen To do. Daheim sind sie um das Wohlergehen der Kinder bemüht und an ruhigen Abenden werden mit dem Partner Alltagsprobleme gewälzt. Regenerierende Entspannung und regelmäßige Bewegung werden auf später vertagt, wenn etwas mehr Zeit dafür ist. Ganz ehrlich: Kennst Du eine Bank bei der Du ohne Einzahlen zu müssen ständig abheben kannst? Selbstverständlich nicht. Viele Menschen verhalten sich so. Nach einer Studie über Stress des FAZ Instituts zählt in erster Linie die Belastungen am Arbeitsplatz zu den häufigsten Stressursachen. Oft arbeitet jeder dritte Erwerbstätige bis an die Grenze der Belastbarkeit. Leistungsdruck, Überforderung und Zeitdruck sind weitere Stressauslöser. Es wird ständig Energie verbraucht und nicht aufgetankt. Kein Wunder leiden viele Menschen unter Energiemangel.
Mein Tipp:
Mit den richtigen Strategien erhöhst Du Deine berufliche und private Performance und verbesserst die Fähigkeit zur Stressbewältigung. Entspannung, mentale Strategien und körperliche Bewegung gehören zu den Wesentlichen. Der Ausstieg aus dem gesundheitsschädigenden Kreislauf gelingt mit Entspannungstechniken, durch die Du Dein Stresspotenzial ab arbeitest. Meine Kunden lieben diese Atemübungen – langsam ausatmen, langsam einatmen und vier Sekunden die Luft anhalten bei insgesamt 5 Wiederholungen, denn diese Technik nimmt jedem Stress die Spitze und senkt den Puls um 20 Schläge. Und das Schöne daran ist, dass diese Übung keine Minute dauert. Wann warst Du das letzte Mal in den Bergen wandern und hast die Natur genossen? Ich darf in dieser herrlichen Umgebung Personal Coachings geben.
Nur wer seinem Körper, Geist und Seele Regenerationszeit schenkt, wird bei seiner Bank langfristig abheben können und nicht in der Zukunft irgendwann den aufgenommenen Kredit mit hohen Zinsen zurückzahlen müssen. Es geht ganz einfach: Investiere in Dich! Probiere es aus.