In einer von Multitasking und von Stress geprägten Zeit kommt die Kunst der Achtsamkeit eine immer grössere Bedeutung zu. Wer achtsam ist, erlebt den Augenblick viel intensiver und kann letztendlich dadurch entspannter leistungsfähig sein. Oft machen wir viele Tätigkeiten auf einmal. Und gerade dies bewirkt, dass die Cortisolwerte Ihres Stresssystems dauerhaft erhöht sind. Wenn Stress zum täglichen Begleiter wird, kann er sowohl die körperliche als auch die seelische Gesundheit kosten.
Überlegen Sie:
Wann haben Sie das letzte Mal bewusst geatmet?
Was war Ihr erster Gedanke heute Morgen?
Mit was für einem Gefühl sind Sie aufgewacht?
Was haben Sie in der letzten Stunde bewusst gemacht?
Entschleunigen Sie lieber bewusst einmal am Tag und nehmen Sie sich genau eine Aufgabe nach der anderen vor. Das kostet Sie schon weniger Energie. Besser noch. Durch den achtsameren Umgang mit sich und der Umwelt gelangen Sie zur inneren Ruhe. Ihr Stresssystem fährt runter. Sie werden konzentrierter sein und dadurch wirkungsvoller arbeiten können.