Wenn Dir nächste Woche wieder etwas Power abzieht, helfen diese 7 besten Anti-Stress-Tricks auf die Schnelle, um sofort Energie nachzutanken.
1. Der Entspannungspunkt: Presse mit leichtem Druck die Fingerspitzen gegen Deine Schläfen. Nach dem Prinzip der Akupressur wirkt diese Massage schmerzlindernd und entspannt die Nackenmuskulatur.
2. Sauer macht lustig: Esse etwas frisches Obst und konzentriere Dich voll und ganz auf den Geschmack.
3. Heilendes Wasser: Lasse warmes Wasser über Deine Hände und Unterarme laufen. Wenn Du viel Zeit hast, wirkt auch ein warmes Vollbad entspannend.
4. Füsse hoch: Lege Dich mit dem Rücken auf den Boden und lagere die Füße auf einem Stuhl, das entlastet den Rücken!
5. Atmen: Sage „halt“ zu Dir selbst, atme tief ein und aus, lasse die Schultern fallen und entspanne Deine Hände!
6. Zähne zeigen! Lächle… auch wenn Du Dir anfangs ziemlich dumm dabei vorkommen… Probiere es aus! Es funktioniert!
7. Weit blicken: Lasse Deinen Blick in die Ferne schweifen. Stehe dazu am besten auf und sehe ein paar Minuten zum Fenster hinaus. Stelle Deine Augen auf unendlich… und geniesse den Augenblick!
Mein Erfolgs-Tipp:
Baue die Übung, welche Dir am besten gefallen hat, fest in Deinen Tagesablauf ein; Je mehr Du diese Anti-Stress-Technik zu einer guten Gewohnheit gemacht hast, desto weniger brauchst Du Dich dafür extra zu motivieren und desto weniger Energie kostet es Dich.
Mehr Energie, weniger Stress, ist ganz leicht möglich. Auch bei einem hektischen Businessalltag.
Angenehme Erholung!