Du läufst und läufst und merkst, dass Du nicht schneller wirst. Dann ist es Zeit einige Variationen einzubauen. Mein Tipp:…
Runter fahren, loslassen, auftanken, in Zukunft blicken
Die Tage vor und nach Sylvester sind einige meiner liebsten, denn sie bieten die Möglichkeit zur Reflexion des zu Ende…
Gelassener sein mit einem unzertrennlichen Team!
Warum ein Urlaubsgedanke genügt, um unseren Körper auf Hochtouren zu bringen und uns rundum selig zu machen, ist leicht erklärt:…
Wie bewältigst Du Stress und innere Anspannung?
Unser Alltag spielt in einer lauten, bunten Welt: Viele kleine Aufgaben, Meetings, Erreichbarkeitswahnsinn, permanenter Zeitdruck bilden eine Stress-Spirale. Und diese…
Dein Bauch in Topform!
Bevor die Weihnachtszeit kommt und beim Essen das Motto „Mehr“ gelebt wird, hole Dir eine straffe, tiefe Bauchmuskulatur, die alles,…
“Wenn du es eilig hast, geh langsam.”
„Wenn du in Eile bist, mache einen Umweg.“ (Weisheit des Zen-Buddhismus)
Wo ein Wille ist!
Warum verlieren so viele Menschen ihr Ziel, gesünder zu leben, so schnell aus den Augen? Und wie kommt es, dass…
Kurbel Deinen Metabolismus an!
Ob frisch gekauft oder selbst geerntet: Rosmarin, Basilikum und co. besitzen magische, heilende Kräfte. Sie helfen beim Kochen nicht nur…
Hast Du Mut Deine Sitzposition zu verlassen?
Du sitzt viel. Im Büro, im Auto, beim Kunden, am Abend auf der Couch, vielleicht gestresst oder erschöpft. Wie wäre…
Der Erfolg von 5 Minuten! Hol Dir die aktuellen Personal Vitality News
Unkonzentriert, energielos, angespannt? In den Personal Coachings und Seminaren lasse ich bewusst regelmässig Atemübungen einfliessen. Dazu reichen 5 Minuten schon…