Kaum jemand kann noch richtig abschalten. Viele Menschen hasten von einem wichtigen Treffen zum Nächsten. Oder sie sitzen den ganzen…
Es geht ganz einfach, der Abschied von Gewohntem!
Glücksforscher sind sich einig. Wir leben zu kompliziert. Es sind die einfachen Dinge, die uns zu einem glücklicheren Leben führen…
Nach dem Schlaf frisch und fit oder gerädert?
Ist es nicht verrückt, wieviele Stunden manche Menschen für die Planung eines einwöchigen Urlaubs aufwenden und kaum Zeit dafür, wie…
Futter für das Gehirn: Der Gewürzquark!
Ausgelaugt, müde im Kopf, Hektik und Zeitdruck? Wenn Du den ganzen Tag anspruchsvolle Kopfarbeit leistest, werden die Akkus leerer und…
Auf der anderen Seite von Stress!
Stell Dir vor Du fährst ein Auto, in dem Dein höheres Gehirn, wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit, im Fahrersitzer ist und…
Fit mit Plank – die Brettposition einmal anders!
Möchtest Du im Sommer fit sein? Oder willst Du nach einer anstrengenden Arbeit wieder voll konzentriert weiter arbeiten können? Dann…
Wie schaffe ich es langfristig zu laufen und worauf beim Laufeinstieg besonders zu achten ist!
Die "warum nicht laufen" - Liste ist sehr lang: Unlust, Zeitmangel, Business, Kinder, ... noch nie gemacht. Wir sind nie…
Raus aus dem low-energy Bereich!
Hattest Du jemals eine grosse Präsentation, bei der Du die perfekte Performance liefern wolltest, Dich inhaltlich vorbereitet hattest und kurz…
Wichtige Entscheidung für wichtigste Mineralien!
Mit jedem Tropfen Schweiss gehen beim Joggen, biken wertvolle Mineralien verloren. Natrium, Kalzium und Magnesium gehören zu den wichtigsten. Pro…
Straffer Bauch und Rücken- workout in nur 10 Minuten
Ich liebe dieses ganzheitliche Übungsprogramm, denn es strafft den Bauch und kräftigt die Rückenmuskulatur und gleichzeitig kommen die Arm- und…